こんにちは♪

今年は例年より早く関東地方も梅雨に突入いたしました。
5月は快晴が少ないまま梅雨に・・・。
当分の間ジメジメした嫌な天候が続きますね。。。

最近は気温も低く体調を崩す方が多いようです。
今日はこんな天候の時期のアドバイスをいくつかしたいと思います。

風邪
日中、快晴になるとかなり気温も上昇いたします。
汗をかくことが多くなります。
ここでの注意ポイントは、
○発汗後の水分補給
どうしても体の中の水分が減ってしまいます。
脱水は熱が出たり、頭痛の出現、倦怠感、微熱などの症状がみられます。
⇒対応としてはちょくちょく水分を飲むことです。
　同時に、涼しいところで横になって休息してください。

○風邪
日中と夕方の温度差が大きく汗によって体が冷えてしまい風邪症状が出現しやすくなります。
⇒汗をかいたらタオルで汗を拭くか、着替えることが大切です。
　この時期は、クーラーが聞いている場所も多いです。
　ちょっと羽織れるカーデガンなどを持ち歩くようにして下さい。

○神経痛
気圧や気温の変更により、持病の神経痛が出現しやすい時期です。
足がしびれる、痛む、感覚がおかしいなどの症状を訴える人が多いようです。
⇒冷やさないことが一番です。
　靴下を履く、ブランケットで保護をする、ゆっくり入浴するなどの対応で
　症状がいくらか楽になります。
　でも、症状が強く出現する場合は、整形外科やペイン科など受診したほうが
　生活が楽に過ごせると思います。


ココチケアでもこんな天候には皆さん身体の不調を訴えます。
皆様も体調には注意して楽しい毎日を送ってください。


たまにはちょっとした情報も発信していきたいと思います。